예민한 성격 갈아치우는 6가지 방법

예민한 성격 갈아치우는 6가지 방법

 

 

1. 26분간 낮잠 자기

 - 하루 26분간의 낮잠은 업무능력을 34%나 높인다고 말했다.

 

2. 메일함 비우기

 - 오늘 하루 1분만 투자해 읽지 않은 메일을 정리해보자

 

3. 기대 없이 주는 것 연습하기

 - 장기적인 관점에서 주는 것이 받는 것보다 사람들을 더 오래 행복하게 만든다고 한다.

 - 기대 없이 나누다 보면 점점 더 나눌 것이 많아지는 경험을 하게 될 것

 

4. 적당히 매운 음식 먹기

 - 매운 음식을 먹을 때 스스로를 극한으로 몰아붙이는 과정에서 쾌감을 느낀다고 한다.

 - 스트레스를 받는 날엔 적당히 매운 음식을 먹어보자

 

5. 잠자기 전 은은한 조명으로 바꾸기

 - 몸의 생체시계가 빛으로 활동시간과 수면시간을 구분하기 때문에 한밤에 불을 환하게 켜두면 낮으로 인식한다고 한다.

 

6. 왠지 좋은 일이 생길 것 같아 아침 확언하기

 - 매일 아침 아무런 대가 없이 내 마음대로 채울 수 있는 새 도화지를 선물 받는 것은 참 기분 좋은 일이다.

 - 아침 긍정 확언을 통해 기분 좋은 하루를 시작해 보자.